lunes, 22 de diciembre de 2014

Encuentro de Qi Gong: Meditación

Los próximos días 09, 10 y 11 de enero celebraremos en la localidad de Pozal de Gallinas, junto a Medina del Campo (Valladolid) el encuentro de Qi Gong de invierno

Enlace: La Posada del Pinar



El INVIERNO..

     Llega el Invierno, la naturaleza parece dormida. Es una época excelente para mirar hacia adentro, para tomar contacto con la esencia. En los seres vivos todas las funciones fisiológicas parecen entrar en modo ahorro.

     El Qi Gong es un arte que busca la conciencia y la salud. En el silencio del invierno nos resulta fácil dirigir nuestra energía a la contemplación. En invierno debemos ser conservadores, reforzar el yin.

     La propuesta de este seminario va encaminada a la escucha interior. Dedicaremos nuestro tiempo a practicar y comprender que es la meditación y que técnicas nos pueden ayudar. Veremos la manera de escuchar nuestros órganos y especialmente la forma de conservar y tonificar la energía del Riñón.


LA PRACTICA...

     1.- La energía del Riñon nos conecta a la tierra y al cielo. A la tierra a través de las plantas de los pies, al cielo a través de la segunda fontanela. El punto de unión es la columna vertebral, el sistema nervioso, que está también regulado por el elemento agua. Estar de pie entre el cielo y la tierra estimula el ritmo craneosacral que se revitaliza el conectarse al exterior.

















Revisaremos la meditación de pie. Continuaremos con la práctica de la respiración en movimiento, enfocándola en fortalecer la energía de los Dan Tien y su comunicación. Intentaremos despertar la circulación energética en los energéticos que recorren el Dan Tien inferior, meridiano cintura y  pequeña circulación celeste.




   
     2.- La práctica de Craneosacral, a cargo de Sonia, nos permitirá comprender mejor el mecanismo de respiración craneal y su conexión con el sacro, así como la influencia en la producción del líquido cefalorraquideo y como consecuencia en la dinámica energética del Ser humano.





     3.-Nos adentraremos en el universo simbólico a partir de la meditación del paisaje interior. Esta meditación nos ayuda a conectar con el ánima de cada uno de los órganos.  En la tradición taoísta los órganos contribuyen a la estructura psíquica con una cualidad o ánima que puede representarse en forma de un animal. La meditación trata de despertar la conciencia de cada órgano para deshacer bloqueos y reforzar su energía, ayudándonos a comprender a través del simbolismo como nos sentimos en relación a lo que representa cada animal.




Buena práctica!!...nos vemos pronto...

contacto: jesusfh@gmail.com


viernes, 24 de octubre de 2014

Una ayuda para tomar conciencia de la respiración


     Para tomar conciencia de nuestra respiración es muy útil conocer mejor nuestra anatomía.

     Te enlazo los siguientes vídeos con el objetivo ayudarte a visualizar partes de la anatomía que nos suelen resultar desconocidas o tenemos una idea de su estructura diferente de la que es en realidad. El audio no es importante, lo que me gustaría que observaras con detenimiento son las imágenes.

     La primera parte importante en la respiración y una de las más desconocidas es el diafragma:


Fíjate en que está totalmente "metido" dentro de la caja torácica y lo mucho que sube y baja mientras respiramos. Es una bóveda profunda en relajación (al final de la espiración) que se aplana en la inspiración y expande así las costillas hacia fuera y hacia delante.


     El segundo vídeo nos muestra los movimientos respiratorios de la caja torácica y su contenido en armonía:


Fíjate en el movimiento conjunto de las costillas, el diafragma y los pulmones. En hueco que queda entre los pulmones y el diafragma, en el centro, está vacío en el vídeo pero en realidad está ocupado por el corazón, que descansa directamente sobre el diafragma y, por tanto, se mueve con él en la respiración.

     

Te presento además un pequeño recopilatorio de imágenes que ilustran de nuevo el diafragma y la caja torácica. 


Toma nota de lo grande que es el diafragma (aunque es muy fino, algunos libros de anatomía dicen que tiene unos 3 mm de grosor). Se inserta siguiendo todo el reborde costal

Algo muy llamativo e importante es su inserción en las vértebras lumbares, hasta L2 y L3 (L3 y L4 en algunos textos). A esto lo llamamos pilares del diafragma y son clave por las relaciones que tienen con la arteria aorta y los músculos psoas, que relacionan la zona lumbar con la pelvis y los miembros inferiores. Los pilares del diafragma contribuyen a unificar el movimiento de toda la columna durante la respiración.


     
     En estos dibujos sorprende lo grandes que son y lo altos que llegan los pulmones. Puedes palpar tus primeras costillas justo detrás de las clavículas. Los pulmones llegan hasta esa altura. Por la espalda, la pleura alcanza las últimas vértebras dorsales. Sin embargo, por delante se quedan más altos de lo que solemos pensar, llegando sólo a la altura de la 6ª costilla en la espiración (un poco más abajo del pezón).
     
     Visualizar la dinámica de nuestra anatomía respiratoria nos ayuda mucho en la práctica del Qi Gong. Ahora que conoces un poco más sobre el diafragma y otras partes de la anatomía relacionadas con la respiración, toma conciencia de ellas, visualizándolas y sintiéndolas durante la meditación. Una de las grandes cosas que nos aporta el Qi Gong es el autoconocimiento, que comienza siempre por el cuerpo físico que habitamos. Tomando conciencia de nuestros “nudos” abrimos la puerta a que vayan liberándose con la práctica regular. Una respiración libre es sinónimo de salud y bienestar.


los dibujos están extraídos del libro "Anatomía para el movimiento" de Blandine Calais




Sonia de Diego Babarro
Fisioterapeuta, Osteópata
Terapeuta Craneosacral Biodinámica

viernes, 17 de octubre de 2014

Apuntes sobre la Respiración



·         * La respiración como intercambio y conexión del medio interno y externo.
·         * La respiración como movimiento. Masaje de los órganos
·         * Ritmo craneosacral: la respiración embriónica o embrionaria.
·         * Respiración diafragmática y  circulación del Qi.
·         * La respiración y su relación con las emociones.
·         * Regular la respiración, una puerta a la conciencia.



     * Respirar es intercambiar, es conectar el interior con el exterior. En la inspiración tomamos oxígeno y liberamos anhídrido carbónico. Con la respiración recibimos mensajes del medio a través del olfato. Cuando paseamos por un lugar despejado nos gusta respirar con profundidad y sentir como nos conectamos con la naturaleza, nos llenamos y nos vaciamos profundamente en todos los planos del SER.


     * El acto de respirar implica a los pulmones, órganos encargados del intercambio de gases y por tanto en conexión continúa con el exterior. Para la Medicina tradicional China el plano energético formado por la energía de este órgano (junto con el Intestino Grueso) es el más externo y la primera barrera defensiva. Sin embargo, la acción de los pulmones es en gran medida posible gracias al músculo diafragmático. La contracción y relajación del diafragma permite un masaje constante de todos los órganos del cuerpo, activando y potenciando su movilidad natural y su función. Cuando el sistema está flexible y relajado, el movimiento generado afecta a todos los tejidos del cuerpo, desde los pies hasta los huesos del cráneo, y sentimos como se unifican todas las estructuras del organismo a través de una respiración global y uniforme, que adquiere un marcado carácter energético prolongándose más allá del cuerpo físico.


     * Este movimiento de los tejidos corporales ocurre también de forma autónoma. La Osteopatía lo denomina respiración primaria o ritmo craneosacral . Parece originarse en el sistema nervioso central, en el eje formado entre el sacro y el cráneo, y se expresa en todo el cuerpo. Cada órgano presenta un movimiento característico en los tres planos y una vibración particular. Cuando este ritmo está alterado los órganos afectados puede ver reducida su movilidad natural lo que puede afectar a su función, podemos hablar entonces de restricción o bloqueo. La Medicina tradicional China se interesa por cómo afecta este bloqueo a la circulación energética por los meridianos.  Los taoístas describen una respiración autónoma que denominan embriónica o embrionaria que es muy similar a este movimiento primario. Su polo yin estaría en el centro del encéfalo (tercer ventrículo) y su polo yang estaría detrás del ombligo. Esta respiración es una marea ascendente y descendente que recorre verticalmente el cuerpo haciendo que la columna vertebral se mueva a su paso como si fuera una serpiente. La respiración embriónica es la central energética del organismo y el nexo de unión entre los tres centros alquímicos: la pelvis (energía y sexualidad), el pecho (el Qi y las emociones) y el cráneo (mente y espíritu).


     * La respiración embrionaria y la pulmonar o diafragmática se pueden potenciar mutuamente. Se observa que cuando inspiramos la energía tiende a subir y a ir hacia el interior y cuando exhalamos tiende a bajar y a salir del cuerpo. Si conectamos ambas respiraciones el flujo energético aumenta considerablemente. Además podemos dirigir más fácilmente este flujo. Para ello tenemos que saber que el Qi (energía) circula por canales llamados meridianos y sigue a la intención, de tal manera que podemos mostrarle el camino con la mente y aprovechar  el tempo de la respiración para dirigirlo según el trayecto sea en ascenso, descenso o queramos llevar la energía al interior o al exterior. Aprender a hacer circular el Qi nos puede ayudar a liberar bloqueos, encontrar equilibrio emocional y a desarrollar habilidades físicas o psíquicas. 


     * La respiración refleja también la vida psíquica del Ser humano. Las emociones afectan a cómo respiramos. Una emoción es una energía en movimiento que se produce en respuesta a la forma en que interpretamos lo que nos ocurre. Cualquier pensamiento tiene un impacto físico a algún nivel, especialmente a través de la emociones. Cuando las emociones nos desbordan o responden a patrones mentales sostenidos en el tiempo pueden generar tensiones crónicas en el organismo. Estas rigideces disminuirán la flexibilidad natural de las fascias  y se expresarán en la capacidad respiratoria. El Qi Gong y la Terapia Craneosacral son dos excelentes maneras de disolver estas tensiones acumuladas (mejor si van unidas), si bien el proceso no será inmediato porque todo el organismo y el sentido de identidad se han adaptado a ellas, por lo que la práctica no puede concebirse solo en un sentido físico o energético, sino global, y en consecuencia, como una forma de autoconocimiento y evolución personal en continua conexión con la escucha interior y nuestro fluir en la vida diaria.


     * Finalmente hay que señalar que la respiración es una puerta a la trascendencia. Los antiguos denominaban al diafragma “el músculo espiritual”. Podemos actuar voluntariamente sobre la respiración y regular la mente y las emociones. Cuando las emociones se aquietan y la mente se relaja encontramos espacios entre pensamientos y un nuevo sentido de identidad que emerge del vacío. Tenemos que aprender a explorar estos espacios, la respiración trae consciencia. Durante los primeros años de nuestra práctica aumentamos nuestra salud liberándonos de los bloqueos, aprendiendo a regular las emociones que los ocasionan y conociendo la mente que esta detrás. Tras “limpiar” la esfera psíquica la energía del organismo se dirige,  de la mano de la respiración, a despertar los centros de la consciencia.


Jesús Antonio

miércoles, 1 de octubre de 2014

Zhi Neng Qi Gong, nivel II: "Xing Shen Zhuang". Video


     Dentro de las tres secuencias que conforman este sistema de Qi Gong,  Zhi Neng II incide sobre todo el sistema tendinomuscular y articular del cuerpo, mejorando y aumentando espectacularmente la circulación energética y preparando al cuerpo para niveles avanzados de práctica.

     Zhi Neng II es una ayuda inestimable para liberar emociones retenidas, flexibilizar y tonificar los tejidos,  mejorar la respiración, desarrollar consciencia corporal y energética, y preparar el terreno para el cultivo del Qi en los grandes centros energéticos y meridianos que recorren el cuerpo. Realizando la secuencia con lentitud y presencia nos ayuda a hacernos muy conscientes de nosotros mismos.

     Aquí tenéis unos vídeos demostrativos con alto valor pedagógico por el detalle con que se ven los movimientos. 






lunes, 25 de agosto de 2014

jueves, 21 de agosto de 2014

Encuentro de Qi Gong. "Respiración"

Durante los días 17, 18, y 19 de octubre celebraremos un encuentro de Qi Gong en la localidad de Santo Domingo de Silos (Burgos).

Los horarios y los detalles del lugar los encontrareis en este enlace del blog: Actividad: "Fin de semana en Silos"




El tema central será "La respiración"


Respirar bien y respirar bien en otoño:

     Cada estación del año tiene una incidencia especial sobre un órgano. El otoño corresponde al elemento metal, que en el organismo está representado por la respiración, los pulmones. Este órgano tendrá en ese momento una actividad más importante que en otras épocas del año. Aprender a tonificar los pulmones será de gran ayuda para estar saludables en otoño y hacer más fácil el tránsito hacia el invierno.

     Respirar bien es importante. Nos hace sentir vitales, mejora el humor y nos protege contra la tristeza,  la melancolía y la pereza.

    Una buena respiración nos conecta con la energía interna y sus ciclos, y pone a nuestra disposición una estrategia para hacer circular de forma consciente el Qi por el cuerpo ayudando a desbloquear los grandes meridianos.

      La respiración ayuda a regular la mente y como consecuencia nos ayuda a hacernos conscientes de sus procesos conectando con nuestra esencia. Una buena respiración mejora mucho la calidad de la meditación.


Liberar y profundizar la respiración:

     Respiramos de una manera u otra no porque sepamos o no sepamos sino porque es como puede el cuerpo segun nuestro estado de salud. Lo natural es respirar expandiendo y contrayendo el abdomen. Las tensiones internas, cuyo origen es fundamentalmente emocional, bloquean el diafragma y hacen que respiremos en la parte superior del pecho. Esta forma superficial de respirar ocasiona problemas de salud física y emocional, generando problemas dijestivos, malfuncionamiento de los órganos y estados de ansiedad e irritabilidad que nos pueden conducir a la depresión.

     A lo largo del fin de semana aprenderemos a relajar la estructura física, en especial el diafragma, las fascias y los músculos implicados en la respiración mediante ejercicios físico-respiratorios que denominamos de "torsión". Son movimientos respiratorios de pie muy agradables que estiran y contraen todas las fascias implicadas en el acto de respirar, hasta lograr de una manera suave una respiración mas acorde con la salud, donde el diafragma cumpla su papel masajeando los órganos internos y ayudando a relajar todo el interior del cuerpo. Estos movimientos constituyen una sesión de Qi Gong fácil de hacer regularmente y muy agradable en un entorno natural.

     Sonia nos enseñará algunos "toques" procedentes de la Terapia Craneosacral biodinámica que nos ayudarán a tomar conciencia del mecanismo respiratorio y de la relación tensión/distensión del conjunto.  Podremos practicarlos por parejas y comprobaremos que son una estupenda herramienta sensitiva, terapeútica y de acercamiento al otro

     Un diafragma flexible crea un medio interno saludable y estimula los centros de producción y almacenamiento de Qi en el cuerpo situados en el abdomen. Desarrollaremos sensibilidad a la manera en que circula la energía según inspiremos, exhalemos o estemos en apnea. Estudiaremos la relación entre la respiración y el estado mental y cómo contribuye a "desarrollar consciencia".

     Finalmente, la práctica de la meditación nos ayudará a comprender los beneficios psicológicos de respirar bien.


contacto: jesusfh@gmail.com
El encuentro está a cargo de:

Jesús Antonio Fuertes Herrero
Licenciado en Filosofía y Ciencias de la Educación
Psicólogo Sanitario, colegiado nº CM02075
Profesor de Qi Gong y terapeuta craneosacral

domingo, 10 de agosto de 2014

¿En que consiste la Terapia Craneosacral?


          La Terapia Craneosacral nació como una parte de la Osteopatía, pero es tan completa que se ha convertido en una terapia en sí misma. 

          El sistema craneosacral engloba el Sistema Nervioso Central y los huesos y membranas que lo protegen y rodean. La parte que lo hace una unidad funcional estructuralmente es la duramadre, que es la meninge más externa. Imagina un globo que tapiza por dentro tu cabeza (rodeando el encéfalo) y un tubo que rodea toda la médula espinal hasta el sacro. Todo ese tejido continuo tiene unas zonas en las que se ancla más a los huesos: en el sacro, en las cervicales altas y en el cráneo, especialmente en el agujero occipital. Por eso llamamos al conjunto sistema craneosacral.




         Del sistema craneosacral parten unos movimientos rítmicos que se trasmiten a todo el cuerpo. Cualquiera los puede percibir con una palpación suave y un poquito de entrenamiento. Es lo que llamamos “escucha”. Estos ritmos han de expresarse libremente en todo el cuerpo. Cuando un tejido corporal no los expresa es porque tiene una restricción, un bloqueo, que puede deberse a un traumatismo físico, factores emocionales y mentales, toxicidad (fármacos, alimentación), etc. Lo que hacemos en Terapia Craneosacral es crear las condiciones apropiadas para que el cuerpo, que tiene una sabiduría infinita, libere él solito las restricciones. Por eso el terapeuta no dirige la sesión, sino que respeta y acompaña en todo momento las prioridades del sistema.

        De esta forma el trabajo es muy profundo, abarcando todos los aspectos de la persona, pero a la vez muy suave y seguro. Y como es el sistema el protagonista, el tratamiento es personalizado y cada sesión es completamente única.


        La sesión se desarrolla con el terapeuta colocando sus manos suavemente en contacto con distintas zonas del cuerpo y la persona que recibe la terapia comunicando las sensaciones que va teniendo, para ayudar así al proceso. Suele ser profundamente relajante.


publicado por  Sonia 


Vacíate de preocupaciones

Vacíate de preocupaciones. ¡ Existe !
¡Piensa en quién creó el Pensamiento!
¿Por qué permaneces en la cárcel cuando la puerta está abierta de par en par?
Deshazte de la maraña de pensamientos temerosos.
Vive en Silencio.
Fluye y fluye en ondas de Existencia en constante expansión...

Rumi

lunes, 21 de julio de 2014

El Gi Gong y su forma GESTUAL

Los tres elementos esenciales en la práctica del Qi Gong son:

1.- la Disposición mental y del espíritu: Presencia
2.- La respiración
3.-La Forma.


La presencia es atención, alerta mental y presencia del espíritu. Es un compromiso de permanecer en este momento con todo el SER. Se traduce en escucha y paulatinamente en dejar aflorar un Sentimiento profundo de conexión con nosotros mismos y con la totalidad.

La respiración es la estrategia más importante que tenemos para regular la mente y la energía.
·         Una respiración lenta y suave aquieta la mente y las emociones y facilita la presencia. La respiración trae consciencia.
·         La respiración está en consonancia con la circulación energética. Cuando inspiramos el Qi asciende por nuestra verticalidad y va hacia el interior del cuerpo. Cuando exhalamos desciende y se dirige hacia el exterior.

La Forma es la manera en que se manifiestan las cosas en este mundo encarnado.  
Forma es todo aquello que tiene  “forma”, expresión, contorno, límites. Surge de lo informal, de lo no expresado o no manifestado. Una forma es una piedra, un planeta, una planta, un pensamiento. En Qi Gong la forma se refiere al movimiento que se practica o a la postura que se utiliza y refleja lo no manifestado que es lo que somos o podemos ser.
La Forma es pues una concreción, algo que aparece de una determinada forma. Esta idea de algo acabado no es suficiente para explicar la práctica en Qi Gong. En Qi Gong la Forma es activa, no es un fin en sí mismo sino una puerta o un puente de conexión, es más bien un Gesto.

El matiz del Gesto es que expresa un Estado Interior y posibilita un cambio. Cuando queremos abrazar a una persona, el gesto de acercarse con los brazos abiertos muestra un estado emocional que revela un sentimiento hacia esa persona, agudiza los sentidos y nos pone muy sensible y empáticos hacia el otro. El Gesto del abrazo no es solo un estado interno sino que al expresarse y recibirse crea vínculos y nos descubre como seres humanos.
Qi Gong es gesto. Cuando me siento a meditar o me coloco de pie de una determinada manera estoy propiciando cambios en el interior. La postura y la actitud son importantes para que estos cambios se den. Cuanto más conozco una postura más gestual deviene esta porque es más completa, está más integrada con todo mí SER y comunica más íntimamente con mi intención y con lo que soy en un sentido profundo.

La práctica es sagrada. Cuando elegimos dedicarla un tiempo aunamos presencia, respiración y postura/movimiento para encontramos y conocernos. En última instancia retornamos a un estado de Transparencia y Unidad.  Transparentes porque vemos con claridad en el interior; Unificados porque recobramos la unidad mente/cuerpo/emoción permitiéndonos SER con toda la autenticidad e intensidad posible. Ahora debemos de llevar lo aprendido a la vida diaria. Durckheim llamaba a esto “dar testimonio del SER ESENCIAL, de lo divino que hay en nosotros” y afirmaba que era la verdadera razón de la vida humana.

miércoles, 2 de abril de 2014

El pensamiento Taoísta según Rémi Mathieu. Entrevista en France Culture

Grabación de "France Culture" de una entrevista Rémi Mathieu sobre el pensamiento taoísta


Ecoutez l'émission53 minutes

La pensée taoïste avec Rémi Mathieu

23.03.2014 - 07:05 Ajouter à ma liste de lecture
ENENREGISTRE AU SALON DU LIVRE LE 22 MARS 2014.
Rémi Mathieu est directeur de recherche émérite au CNRS où il a fait toute sa carrière. Il a publié une vingtaine d'ouvrages relatifs à la pensée, la mythologie et la littérature de la Chine ancienne, plusieurs sont parus chez Gallimard dans les collections "Connaissance de l'Orient" et "Bibliothèque de la Pléiade". Il a par ailleurs enseigné la philosophie, la langue chinoise classique et l'histoire de l'Antiquité chinoise à l'ENS de Lyon et à l'Université Paris VII, jusqu'à cette année. Dans le domaine de la vulgarisation scientifique, il a publié de nombreux articles dans des revues de sciences humaines et donné nombre de conférences en France et à l'étranger (en Chine essentiellement, ainsi qu'en Europe) sur la culture chinoise préimpériale. Il vient d'achever la direction d'un projet d'Anthologie de la poésie chinoise avec l'aide d'un groupe de huit traducteurs pour la collection de "la Pléiade". 

Enlace: http://www.franceculture.fr/player/reecouter?play=4817776


Entrevista a Claudio Naranjo. La Educación actual

" Cuando uno escucha a este psiquiatra chileno de 75 años da la sensación de estar frente al Jean-Jacques Rousseau de nuestro tiempo.
Cuenta que estaba bastante dormido hasta que en los años 60 se fue a vivir a EE.UU., allí fue discípulo de Fritz Perls, uno de los grandes terapeutas del siglo XX y form
claudio-naranjo
ó parte del equipo del Instituto Esalen en California. Allí tuvo grandes experiencias en el mundo terapéutico y en el mundo espiritual. Contactó con el sufismo y se convirtió en uno de los introductores de Eneagrama en occidente. También bebió del budismo tibetano y el zen.

Claudio Naranjo ha dedicado su vida a la investigación y a la docencia en Universidades como Hardvard y Berkeley. Ha fundado el programa SAT, una integración de la terapia Gestalt, el Eneagrama y la Meditación para enriquecer la formación de profesores. En este momento está lanzando un aviso muy contundente: o cambiamos la educación o este mundo se va a pique.
-Dices que para cambiar el mundo hay que cambiar la educación ¿cuál es la problemática de la educación y cuál es tu propuesta?
-La problemática en la educación no es de ninguna manera la que a los educadores les parece que es. Creen que los estudiantes ya no quieren lo que se les ofrece. A la gente se le quiere forzar a una educación irrelevante y se defiende con trastornos de la atención, con desmotivación. Yo pienso que la educación no está al servicio de la evolución humana sino de la producción o más bien de la socialización. Esta educación sirve para domesticar a la gente de generación en generación para que sigan siendo unos corderitos manipulables por los medios de comunicación. Esto es socialmente un gran daño. Se quiere usar la educación como una manera de meter en la cabeza de la gente una manera de ver las cosas que le conviene al sistema, a la burocracia. Nuestra mayor necesidad es la de una educación para evolucionar, para que la gente sea lo que podría ser.
La crisis de la educación no es una crisis más entre las muchas crisis que tenemos, sino que la educación está en el centro del problema. El mundo está en una crisis profunda porque no tenemos una educación para la conciencia. Tenemos una educación que en cierto modo le está robando a la gente su conciencia, su tiempo y su vida.
El modelo de desarrollo económico de hoy ha eclipsado el desarrollo de la persona.
-¿Cómo sería una educación para que seamos seres completos?
-La educación enseña a la gente a pasar exámenes, no a pensar por si misma. En un examen no se mide la comprensión, se mide la capacidad de repetir. ¡Es ridículo, se pierde una cantidad tan grande de energía! En lugar de una educación para la información, se necesitaría una educación que se ocupe del aspecto emocional y una educación de la mente profunda. A mi me parece que estamos presos entre una alternativa idiota, que es la educación laica y una educación autoritaria que es la educación religiosa tradicional. Está bien separar Estado e Iglesia pero, por ejemplo en España, han echado por la borda el espíritu como si religión y espíritu fueran la misma cosa. Necesitamos que la educación atienda también a la mente profunda.
-¿Cuándo hablas de espiritualidad y de mente profunda a qué te refieres exactamente?
-Tiene que ver con la conciencia misma. Tiene que ver con aquella parte de la mente de la que depende el sentido de la vida. Se está educando a la gente sin ese sentido. Tampoco es la educación de valores porque la educación de valores es demasiado retórica e intelectual. Los valores deberían ser cultivados a través de un proceso de transformación de la persona y esta transformación está muy lejos de la educación actual.
La educación también tiene que incluir un aspecto terapéutico. Desarrollarse como persona no se puede separar del crecimiento emocional. Los jóvenes están muy dañados afectiva y emocionalmente por el hecho de que el mercado laboral se traga a los padres y ya no tienen disponibilidad para los hijos. Hay mucha carencia amorosa y muchos desequilibrios en los niños. No puede aprender intelectualmente una persona que está dañada emocionalmente.
Lo terapéutico tiene mucho que ver con devolverle a la persona la libertad, la espontaneidad y la capacidad de conocer sus propios deseos. El mundo civilizado es un mundo domesticado y la enseñanza y la crianza son instrumentos de esa domesticación. Tenemos una civilización enferma, los artistas se dieron cuenta hace mucho tiempo y ahora cada vez más los pensadores.
-A la educación parece solo interesarle desarrollar la parte racional de la gente ¿Qué otras cosas podrían desarrollarse?
-Yo pongo énfasis en que somos seres con tres cerebros: tenemos cabeza (cerebro intelectual), corazón (cerebro emocional) y tripas (cerebro visceral o instintivo). La civilización está íntimamente ligada por la toma de poder por el cerebro racional. Con el momento en que los hombres predominaron en el dominio político, unos 6000 años atrás, se instaura esto que llamamos civilización. Y no es solamente el dominio masculino ni el dominio de la razón sino también de la razón instrumental y práctica, que se asocia con la tecnología; es este predominio de la razón instrumental sobre el afecto y sobre la sabiduría instintiva lo que nos tiene tan empobrecidos. La plenitud la puede vivir sólo una persona que tiene sus tres cerebros en orden y coordinados. Desde mi punto de vista necesitamos una educación para seres tri-cerebrados. Una educación que se podría llamar holística o integral. Si vamos a educar a toda la persona, hemos de tener en cuenta que la persona no es solo razón.
Al sistema le conviene que uno no esté tanto en contacto consigo mismo ni que piense por sí mismo. Por mucho que se levante la bandera de la democracia, se le tiene mucho miedo a que la gente tenga voz y tenga conciencia.
La clase política no está dispuesta a apostar por la educación.

-La educación nos sumerge en un mar de conceptos que nos separan de la realidad y nos aprisiona en nuestra propia mente ¿Cómo se puede salir de esa prisión?
-Es una gran pregunta y es una pregunta necesaria en el mundo educacional. La idea de que lo conceptual sea una prisión requiere una cierta experiencia de que la vida es más que eso. Para uno que ya tiene el interés en salir de la prisión de lo intelectual, es muy importante la disciplina de detener la mente, la disciplina del silencio, como se practica en todas las tradiciones espirituales: cristianismo, budismo, yoga, chamanismo… Parar los diálogos internos en todas las tradiciones de desarrollo humano ha sido visto como algo muy importante. La persona necesita alimentarse de otra cosa que conceptos. La educación quiere encerrar a la persona en un lugar donde se la somete a una educación conceptual forzada, como si no hubiera otra cosa en la vida. Es muy importante, por ejemplo, la belleza. La capacidad de reverencia, de asombro, de veneración, de devoción. No tiene que ver necesariamente con una religión o con un sistema de creencias. Es una parte importante de la vida interior que se está perdiendo de la misma manera en que se están perdiendo los espacios bellos de la superficie de la Tierra, a medida que se construye y se urbaniza.
-Precisamente quería preguntarte tu opinión sobre la crisis ecológica que vivimos.
-Es una crisis muy evidente, es la amenaza más tangible de todas. Se puede prever fácilmente que con el calentamiento de la Tierra, con el envenenamiento de los océanos y otros desastres que están pasando, no vamos a poder sobrevivir tantas personas como las que somos ahora.
Estamos viviendo gracias al petróleo y consumimos más recursos de los que la tierra produce. Es una cuenta atrás. Cuando se nos acabe el combustible será un desastre para el mundo tecnológico que tenemos.
La gente a la que llamamos más primitiva como los indígenas tienen una forma de tratar a la naturaleza que no viene del sentido utilitario. En la ecología como en la economía y otras cosas, hemos querido prescindir de la conciencia y funcionar sólo con argumentos racionales y eso nos está llevando al desastre. La crisis ecológica sólo puede pararse con un cambio de corazón, verdadera transformación, que sólo la puede dar un proceso educativo. Por eso no tengo mucha fe ni en las terapias ni en las religiones. Solo una educación holística podría prevenir el deterioro de la mente y del planeta.
-¿Podríamos decir que has encontrado un equilibrio en tu vida a esas alturas?
-Yo diría que cada vez más, aunque no he terminado el viaje. Soy una persona que tiene mucha satisfacción, la satisfacción de estar ayudando al mundo en el que estoy. Vivo feliz, si se puede ser feliz en esa situación trágica en la que estamos todos.
-Desde tu experiencia, tu trayectoria y tu madurez, ¿cómo procesas el hecho de la muerte?
-En todas las tradiciones espirituales se aconseja vivir con la muerte al lado. Hay que hacerse a esa evidencia de que somos mortales y creo que el que toma la muerte en serio no será tan vano. No tienes tanto miedo a cosas pequeñas cuando hay una cosa grande de la cual preocuparte más. Yo creo que la muerte sólo puede superarla uno que en cierto modo muere antes de morir. Uno tiene que morir a la parte mortal, a la parte intrascendente. Los que tienen suficiente tiempo y vocación y que llegan suficientemente lejos en este viaje interior se encuentran tarde o temprano con su verdadero ser. Y ese ser interior o ese ser lo que uno es, es algo que no tiene tiempo y que le da a una persona una cierta paz o un sentido de invulnerabilidad. Estamos muy absortos en nuestra vida cotidiana, en nuestros pensamientos de alegría, tristeza, etc… No estamos en nosotros, no estamos atentos a quien somos. Para eso necesitamos estar muy en sintonía a nuestra experiencia del momento. Esta es la condición humana, estamos viviendo hacia el pasado y el futuro, el aspecto horizontal de nuestra vida. Pero poco atentos a la dimensión vertical de nuestra vida, el aspecto más alto y más profundo, eso es el espíritu y es nuestro ser y la llave para acceder es el aquí y ahora.
A veces vamos en busca del ser y a veces nos confundimos en la búsqueda de otras cosas menos importantes como la gloria"


lunes, 27 de enero de 2014

Principios básicos para meditar y practicar Qi Gong



 1.- Elegir el lugar y el momento


-         Se practica 24 horas aunque reservamos un tiempo para una práctica específica que la impulse.


-         Al principio cuesta encontrar un “nivel de activación” que nos permita quietud y escucha. Como consecuencia hay muchas resistencias. La mente no quiere parar y manifiesta desagrado por el silencio. Reconocer esto en nosotros, respetar un tiempo para “entrar” y otro para “salir” de la práctica hasta desarrollar un estado de activación o “tensión justa” que podamos mantener las 24 horas y que nos permita pasar fácilmente de la escucha a la actividad.


2.- La postura


-         Se puede meditar en cualquier postura y cualquier momento


-         Mientras encontramos el estado de “Tensión justa” la posición mas adecuada es la vertical, sentados o de pie con la columna vertebral alienada. Esto permite que mantengamos una alerta y al mismo tiempo que nos relajemos. También es la postura ideal para regular el Qi, lo que es propio del Qi Gong.


-         La posición vertical crea una dinámica energética particular al conectar el qi que proviene del cielo con el que llega de la tierra.


3.- De la relajación a la regulación del espíritu.


-         Meditar es un estado de silencio interior y de profunda presencia. Para llegar aquí nos educamos en irnos quitando las resistencias que son capas de tensión física, emocional y de actitud.


-         Primero aprendemos a relajarnos, a regular la respiración y la mente. Estos tres aspectos se complementan. Mas relajados mas quietud mental y una respiración mas lenta, profunda y equilibrada. Las tres se regulan mutuamente por lo que podemos apoyarnos en una o en otra según sintamos.


-         Cuando la mente esta tranquila es más fácil “enfocar”. Esta nueva capacidad de concentración nos ayuda a ponernos al mando de la atención e ir poco a poco acercándonos al estado meditativo. En Qi Gong  fortalecemos la atención aprendiendo a dirigir el Qi. No tiene sentido embarcarnos en esta práctica si la mente no está relajada.


-         El Qi tiene una influencia sobre el cuerpo físico, mental y emocional. Podemos desbloquear su circulación, aumentarlo y dirigirlo a lugares concretos. Incidimos así en la salud, y también en los Estados de Conciencia.


-         Cuando estamos relajados y alerta podemos más fácilmente observar nuestro mundo interior, también en la vida cotidiana. De esta manera es posible tomar decisiones “más libres”, menos condicionadas y menos reactivas. La simple observación desapegada de nosotros mismos promueve profundos cambios. Conoceremos nuestras intenciones y su poder sobre la materia y la energía.


-         Se trata de reconocer que lo que llamamos “yo” es usualmente una estructura de condicionamientos sobre los que construimos una identidad. La naturaleza arbitraria y separadora de esta identidad es causa de un gran sufrimiento. Aprender a observarla para trascenderla. Nada de esto puede hacerse con éxito a través del análisis racional solamente, sino a través de la experiencia sensitiva directa.